cansuk123님의 저널, 2020년 07월 1일

2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.2 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 6.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:

712 kcal

지방: 34.89g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 39.17g. 아침 식사: Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. 점심 식사: Biber Dolması. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 더보기

2426 kcal

운동: HIIT - 15 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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