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nilperenK
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2020년 07월 1일
nilperenK님의 저널, 2020년 07월 1일
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2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.3 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
14.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 1일:
1644 kcal
지방: 95.00g | 단백질: 69.93g | 탄수화물: 130.94g.
아침 식사:
Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Menemen.
점심 식사:
Kayısı.
저녁 식사:
Karpuz, Kıymalı Biber Dolması.
간식/기타:
Çerezza Süt Mısırı, Koska Susamlı Krokan.
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2008 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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