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June loss- 7.2kg
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138.4 kg
지금까지 감소한: 43.8 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1801 kcal
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지방: 63.43g | 단백질: 169.87g | 탄수화물: 134.93g.
아침 식사: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Baked or Grilled Calamari, Baked or Grilled Fish. 저녁 식사: Carrots, Onions, Corn on The Cob with Butter , Chicken Thigh Meat and Skin , Chicken Drumstick Meat and Skin . 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Naartjie, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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