2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
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1109 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 57.66g | 탄수화물: 113.43g.
아침 식사: White House Cinnamon Applesauce, Hannaford Peaches and Cream Instant Oatmeal. 점심 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, Moon Pie Peanut Butter Crunch Moon Pie, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Ranch Salad Dressing, Italian Salad Dressing, Tyson Foods Fully Cooked Buffalo Style Chicken Strips, Baby Spinach, Bell Peppers. 더보기
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3192 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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