2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
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1121 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 36.71g | 탄수화물: 156.52g.
아침 식사: Strawberries, Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). 점심 식사: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pesto, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Original Tortillas, Strawberries, Black Olives, Raw Sliced Almonds, Lettuce, Colby Jack Cheese, Dried Cherries, Kiwi Fruit. 간식/기타: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Bear Claw Ice Cream, Hazelnut Spread, Special Dark Chocolate Bar, Plum. 더보기
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2346 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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