2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1439 kcal
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지방: 68.73g | 단백질: 115.63g | 탄수화물: 94.27g.
아침 식사: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 米飯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋(加洋蔥,胡椒,番茄及蘑菇). 저녁 식사: 橄欖油, 烤馬鈴薯(不吃皮), 白蘑菇(炒), 生菜, 豆角, 雞胸肉(不吃皮), 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的西蘭花(新鮮), MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, ローソン 絹豆腐, 茶葉蛋. 간식/기타: 全麥麵粉, 杏仁奶, 雞蛋, 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 더보기
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1506 kcal
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운동:
서있기 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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