2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
|
2919 kcal
|
지방: 86.15g | 단백질: 213.89g | 탄수화물: 291.38g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate, Gartenkrone Winter Frucht-Mix, Walnusskerne, Mandeln, Leinsamen, Haferflocken. 점심 식사: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, BioBio Vollkorn-Spaghetti. 저녁 식사: Eiweißbrot, Original Schwarzwälder Schinken, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Impact Whey Isolate, Edeka Lust auf Leicht Entrahmte H-Milch, Tomaten, Hengstenberg Knax Gewürzgurken. 더보기
|
|
3143 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, Arbeit - 3 시간 35 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|