2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1618 kcal
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지방: 62.55g | 단백질: 104.18g | 탄수화물: 164.08g.
아침 식사: Авокадо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Tesco Greek Yogurt, Замороженная Клубника. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белый Рис, Лосось. 저녁 식사: Пицца Пепперони (36 см), Сыр Чеддер, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны. 더보기
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2263 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 줄넘기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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