2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1991 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 58.38g | 탄수화물: 277.76g.
아침 식사: Café Instantáneo , Leche de Almendras, Mantequilla de Maní, Banana, 3 Arroyos Avena Instantánea. 점심 식사: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Remolachas (Drenadas, Enlatadas), Lentejas Hervidas, Inca Arvejas, Gallo Arroz Largo Fino. 간식/기타: Kinder Kinder Bueno, Kinder Kinder Bueno, Arcor Mani con Chocolate, Georgalos Chocolate con Mani, Georgalos Chocolate con Mani, Manzana, Rosamonte Mate Cocido, Arcor Mermelada Light Durazno, Riera Tostadas Light, Aguila Chocolate. 더보기
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2079 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, HIIT - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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