2013년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 20일:
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1010 kcal
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지방: 21.10g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 152.23g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Ritter Geléia de Uva Light. 점심 식사: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Brócolis. 저녁 식사: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Laranjas, Caqui, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light. 더보기
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1914 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 28 분, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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