2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1844 kcal
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지방: 76.34g | 단백질: 119.13g | 탄수화물: 164.71g.
아침 식사: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão Torrado, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. 점심 식사: Azeite, Azeitonas Verdes Recheadas, Cebolas, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Continente Feijão Frade Cozido, Continente Atum Natural, Sopa de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Iglo Veggie Bowls com Couscous, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Regueifa, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Veganz Roasted Hazelnut, Ananás, Morangos, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Bolachas low carb de 2 ingredientes, Veganz Roasted Hazelnut, Continente Gelado Cappuccino. 더보기
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2593 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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