10 gündür mücadele ediyordum. 103 ten düşemiyordum. Psikolojik eşiği geçtim🤗
|
102.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
|
1066 kcal
|
지방: 50.34g | 단백질: 45.19g | 탄수화물: 104.11g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Biber, Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Sebzeli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Etli Taze Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Çilek. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|