2013년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 20일:
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1756 kcal
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지방: 95.44g | 단백질: 153.96g | 탄수화물: 56.07g.
아침 식사: Stauffenberg Eiweißbrot (40g), Kaffee mit Milch und Zucker, Rührei (Ganz, Gekocht). 점심 식사: Body Attack Power Protein 90, Rindfleischwurst-Bratling, Stauffenberg Eiweißbrot (40g). 저녁 식사: Cilly Sport Sport Drink , Body Attack 100% Casein Protein. 더보기
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2295 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 1 시간 49 분, 휴식 - 11 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 46.2 kg 감소하기
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