2010년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 4일:
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1684 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 182.54g | 탄수화물: 160.45g.
아침 식사: olives, banana, mueslix, cuarti, lupin, flax, junior. 점심 식사: Muesli (Dried Fruit and Nuts), ilolay, green olives, veronica, lupin. 저녁 식사: tomato, chicken. 간식/기타: banana. 더보기
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2453 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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