2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1320 kcal
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지방: 57.58g | 단백질: 111.39g | 탄수화물: 98.27g.
아침 식사: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 植物油, 蒜苗, ローソン 絹豆腐, 水煮蛋. 저녁 식사: 橄欖油, ローソン 絹豆腐, 海帶, 生菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅洋蔥, 木耳, 玉米粒（冷凍）, 毛豆, 花椰菜, 炒雞蛋, 紅鮭魚, 大白菜, 茶葉蛋. 간식/기타: 甜櫻桃, 奇異果, 藍莓, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, 紅糖, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 더보기
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1513 kcal
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운동:
서있기 - 4 시간, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 31 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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