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體脂21.7
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45.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1564 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 92.58g | 탄수화물: 169.01g.
아침 식사: 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 冷凍綜合蔬菜, 清蒸或水煮蝦, 青豆, 蒟蒻麵. 점심 식사: 小籠包, 7-11 中杯冰美式, 7-11 秋鮭鮪魚雙手卷, 豆干, 白飯, 炒莧菜, 雞胸肉（油炸或煎）. 저녁 식사: 7-11 泰式打拋雞拌麵, 7-11 獨饗冷藏黃金煎餃. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 六月初一 8結蛋捲（原味）. 더보기
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1417 kcal
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운동:
肌力 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 混合有氧 - 1 시간 12 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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