2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 73.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
|
4805 kcal
|
지방: 208.62g | 단백질: 213.96g | 탄수화물: 561.79g.
아침 식사: ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), Άλφιτον Plus Ε.Π.Ε Εκλεκτά Αγροκτήμστσ Κιθαιρώνα Κατσικίσιο Γάλα Περιορισμένης Παραγωγής, Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Chocolate Ice Cream. 저녁 식사: Tomatoes, Whole Wheat Bread, Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Red Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Onions. 간식/기타: Red Delicious Apples, Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Chocolate Ice Cream, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
|
|
3065 kcal
|
운동:
헬스 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 3 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간 10 분. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|