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Bom marcando -3,3 Kg em uma semana, tô muito feliz com essa conquista, bora para mais uma semana derretendo essa gordurinha. #Desceordinario⬇️⬇️⬇️
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79.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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857 kcal
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지방: 19.82g | 단백질: 82.28g | 탄수화물: 96.64g.
아침 식사: Suco de Couve com Limão, Chá Verde, Mamão Papaia. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Espinafre, Frango Desfiado, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Tomates. 간식/기타: Madrugada Chá de Camomila , Chá Verde, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melão Amarelo. 더보기
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3337 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간 12 분, 가사 - 3 시간 30 분, Hiit Queima Diária - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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