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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1070 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 52.89g | 탄수화물: 113.02g.
아침 식사: Pınar Protein, Kırmızı Vişne, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nescafe Sade. 점심 식사: Pınar Protein. 저녁 식사: Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kısır, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 간식/기타: Yeşil Çay. 더보기
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2055 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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