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IF ilk gün sonucu 😁
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101.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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2480 kcal
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지방: 105.79g | 단백질: 87.86g | 탄수화물: 300.69g.
아침 식사: Marmelat, Tamek Portakal Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Sigara Böreği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Nektarin, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit. 저녁 식사: Cacık, Tavuklu Pilav. 간식/기타: Badem, Trileçe. 더보기
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3524 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 46 분, 휴식 - 11 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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