2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1213 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 67.26g | 탄수화물: 155.59g.
아침 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Tumis gubis. 점심 식사: Perkedel Kentang, Nasi Putih, Tumis brokoli hijau. 저녁 식사: Sambal Goreng, Sop gambas, Nasi Putih, Tumis brokoli hijau, Perkedel Kentang. 간식/기타: Kacang Hijau, Gula Pasir, Bakpao, Apel. 더보기
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2408 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 빨래 - 13 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 7 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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