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あともう少し
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1401 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 79.82g | 탄수화물: 176.15g.
아침 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ニンジン, スジャータ コーンポタージュ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ウインナー. 점심 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, ほうれん草のソテー, 野菜炒め, すまし汁. 저녁 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 煮付け. 간식/기타: KAGOME 食事と一緒に飲むサラダ, 杏仁豆腐. 더보기
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947 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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