2013년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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163.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 59.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 19일:
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1950 kcal
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지방: 78.48g | 단백질: 123.86g | 탄수화물: 181.14g.
아침 식사: General Mills Multi Grain Cheerios, Bananas, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Regular Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. 점심 식사: Franz Peanut Butter Cookies, Jennie-O Lean Ground Turkey, Kwik Trip Hamburger Buns. 저녁 식사: BBQ Chicken, Slaw, Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes. 더보기
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4591 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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