2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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2044 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 98.70g | 탄수화물: 261.35g.
아침 식사: Canjica, Probiótica 100% Whey Protein, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Santa Helena Paçoca, Melancia, Tomates, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Merluza, Farinha de Mandioca, Cenouras, Éwilla Salgadinho Pimentinha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 저녁 식사: Soya Óleo de Soja , Yoki Milho para Pipoca, Sadia Presunto Cozido Magro, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Manga Palmer, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. 더보기
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2770 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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