2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1650 kcal
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지방: 61.19g | 단백질: 123.64g | 탄수화물: 135.48g.
아침 식사: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Aldi Kondensmilch 4%, Harry Vital + Fit Brot (56g). 점심 식사: Mondamin Feine Speisestärke, Ei, Aldi Milch 1,5%, Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Aldi Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren , REWE Beste Wahl Heidelbeeren. 저녁 식사: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Weiße Bohnen, Aldi Rinderhackfleisch. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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