2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.5 kg
지금까지 감소한: 43.7 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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2098 kcal
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지방: 82.52g | 단백질: 129.25g | 탄수화물: 205.61g.
아침 식사: Italian Bread , Boerewors, Avocado, Scrambled Egg. 점심 식사: Onions , Tomatoes, Brown Rice, Baked or Grilled Shrimp. 저녁 식사: Freshmark Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 간식/기타: Peanut Brittle , Doritos Sweet Chilli Pepper, Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
2020년 06월 28일 작성이: terinap
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2020년 06월 28일 작성이: NikNakNoNo
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Thanks, but expecting a small gain from some Sunday lunch family time. I consciously remained disciplined the whole weekend except that one meal which is not my usual modus operandi, but i wanted to break into the 138’s again. Probably only take Monday to correct so that the rest of the week i can loose a little more.
2020년 06월 28일 작성이: Fat Mike's
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2020년 06월 29일 작성이: lisa1905s
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2020년 06월 29일 작성이: leeannjoseph12
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I have to say Mike you're probably one of the most positive individuals whose journey I get to witness on the FS community. You're having fun with your journey and process, learning and growing. Truly inspired 😊
2020년 06월 29일 작성이: Veritas A
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Thanks all. @veritas, its a long process, so keeping the wheels turning requires positivity.
2020년 06월 29일 작성이: Fat Mike's
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