|
Dag 47. Tror jag hittat nått som funkar. Det går sakta, men det går åt rätt håll. Godissuget finns där hela tiden, men nu äter vi lite mer normalt. Försöker planera mat så det inte ska överstiga 1800 kalorier per dag. När jag känner mig mer bekväm ska denna summa minskas. Om 1 vecka börjar semestern och då sätts allt på prov. Men det är då, just nu är jag bara glad att nått går åt rätt håll. Ge aldrig upp 💪
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
|
2313 kcal
|
지방: 77.40g | 단백질: 80.30g | 탄수화물: 337.89g.
아침 식사: Sallad, Koster Fiskarns Skagenröra, Morotsbröd. 점심 식사: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalops, BOB Lingonsylt Original. 저녁 식사: Pizza Capricciosa. 간식/기타: GB Glace 88:an, Malaco Gott och Blandat. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Sann kämpe! Så härligt att du har kontrollen! Samma här, mannen går på semester nästa vecka och då blir det genast mer gottis hemma 😳 men har som mål att inte gå upp under hans semester 😂
2020년 06월 29일 작성이: elak ostmacka
|
Mitt mål är att äta på rutin och istället ge mig ut med barnen när suget sätter in. Lycka till ❤️😊
2020년 06월 29일 작성이: maxochadam
|
Om du kommer ihåg att det är du som har kontrollen elak_ostmacka så kommer du fixa det. Vill han äta en massa skräp så välj nåt bättre alternativ eller ha en egen skål/liten portion och håll dig till det. Själv är jag en riktig gottegris så det är tur man kan behärska sig när man väl äter. Var till Lidl och de har alltid så mycket spännande godsaker som man inte kan låta bli så det blev allt ifrån kakor, godispopcorn och chips. Har en gömma i källaren så jag slipper se allt hela tiden. Fanns nån ny ballerina med jordnötter så den var jag ju tvungen att köpa. :-O Kollade sen hur många kalorier det är i en kaka. 70!!! Cheesus liksom. Blir då bara en eller max två åt gången om man vill lyxa till det.
|
|
|
Jag har blivit av med sötsuget. Det tog ungefär en vecka och så var det borta helt. Det minskade inte, utan försvann på en gång, helt plötsligt. Det var rätt plågsamt såklart men jag löste det med att distrahera mig med kvällspromenader eller löpning i lugnare tempo, tandborstningen, tog ett äpple ibland, apelsin eller lite valnötter, en macka med makrill eller tonfisk. Det funkar verkligen. Kanske något för dig också?
2020년 06월 29일 작성이: leosys
|
Heja! Törs du ha något gott att se fram mot? Som Mums Mums o/e kokosboll. Finns även gluten- och laktosfri. Inte så många kalorier i. Annars finns en yoghurt mini laktosfri utan socker med blåbär. Att ha i frysta blåbär direkt i blir som glass. Eller samma med kvarg blåbär. Också nyttigt och mättande. Jag, som inte tål alla andra trevliga tips här, som äpple, apelsin, tonfisk, makrill, tomat, (allt sådant är ju så gott men jag tål tyvärr inte!) osv, har användning av blåbär. Jag blir glad av det nyttiga! Lycka till och heja dig! 👏👏👏👍
2020년 06월 29일 작성이: Uggly1
|
Lite till... Jag tål inte jäst, solros, majs, etc, etc, heller. Glutenfria och laktosfria produkter krävs men glutenfria kan innehålla majs, mm, som inte fungerar. Plus blodsockret måste vara ok. Med detta som styr mat så går det utmärkt att leva utan bröd i alla former, kakor, popcorn, chips, pasta, etc. Bra att tänka så = Jag tål inte! På sätt och vis tål jag inte heller av kostskäl. Salladsblad och squashbitar tex är gott och funkar istället!
2020년 06월 29일 작성이: Uggly1
|
2020년 07월 2일 작성이: Daiin84
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|