2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1794 kcal
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지방: 59.24g | 단백질: 126.32g | 탄수화물: 196.99g.
아침 식사: 番茄, 水煮蛋, 杏仁粉, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 番茄, ローソン 絹豆腐, 玉米粒（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 鯖魚, 紅鮭魚, 豆角（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 烤地瓜, 水煮蛋. 저녁 식사: 黑糖, 罐頭三文魚, 洋蔥炒蛋, 黃秋葵, 紅鮭魚, ローソン 絹豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 煮熟的黃秋葵, 瓠瓜, 番茄. 간식/기타: 黑芝麻湯圓, 黑糖, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). 더보기
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1179 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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