2010년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 3일:
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2070 kcal
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지방: 64.89g | 단백질: 94.75g | 탄수화물: 291.03g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Old Fashioned Oats, peaches oatmeal. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 저녁 식사: Baked Fish with Shrimp & Lemon Herb Sauce, spinach, onion, mushrooms, cucumber, carrots, brocolli, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 간식/기타: Peach Cobbler, Vanilla Soft Serve, Pecan Pie. 더보기
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2290 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 41 분, 휴식 - 10 시간 27 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 52 분. 더보기
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안정된 체중
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