2010년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 3일:
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1594 kcal
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지방: 56.10g | 단백질: 61.70g | 탄수화물: 231.19g.
아침 식사: Original Powder Creamer, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. 점심 식사: 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 저녁 식사: organic peanut butter, whole wheat bread, grape jelly, Banana Bread (Homemade). 간식/기타: lemon for water, cucumber, Hummus Bi Tahini. 더보기
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3259 kcal
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운동:
Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, Eliptical - 45 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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