2013년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 19일:
|
2772 kcal
|
지방: 134.39g | 단백질: 188.43g | 탄수화물: 184.80g.
아침 식사: Champignons 3. Wahl Geschnitten, Myprotein Cashewbutter, Mestemacher Eiweißbrot, Spiegelei. 점심 식사: Impact Whey Isolate, Tropische Frucht Mischung, Mandeln, Leinsamen, Walnusskerne, Gut & Günstig Haferflocken. 간식/기타: Parmesan (Gerieben), Champignons, Gulaschsuppe, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin. 더보기
|
|
3066 kcal
|
운동:
Sauna - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 3 시간 40 분, Laufen mit kurzen Stops - 55 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|