2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
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4140 kcal
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지방: 97.99g | 단백질: 233.73g | 탄수화물: 338.90g.
아침 식사: Maggi Magic Asia Teriyaki, Milch 1,5%, High Protein Vanilla-Pudding. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn), Cordon Bleu, Olivenöl, Matjesfilet, Rote Paprika, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%, Rote Zwiebeln, Kartoffeln Roh (ohne Schale), Fairmast Hähnchen Brustfilet. 저녁 식사: Harvest Basket Kroketten, Crane High Protein Vanilla-Pudding. 간식/기타: Havana Club Rum, Yellow Tail Shiraz, Milbona Skyr Drink Pfirsich Maracuja. 더보기
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3684 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 20 분, Alex Training - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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