2010년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 3일:
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1431 kcal
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지방: 55.12g | 단백질: 44.32g | 탄수화물: 166.71g.
아침 식사: Coffee, Fresh Baked Oat Bar- Whole Grain French Toast. 점심 식사: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Lowfat Mozzarella Cheese, Sun Dried Julienne Cut Tomatoes with Extra-Virgin Olive Oil & Herbs, Stevia Extract in the Raw, Pesto Classico, Marinated Roasted Bell Peppers. 저녁 식사: Seeded Sandwich Rolls, Traditional Lager, Mayonnaise, Dry or Hard Salami. 간식/기타: Mocha Cappuccino Cocoa Mix. 더보기
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2155 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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