2013년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 18일:
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785 kcal
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지방: 18.69g | 단백질: 29.99g | 탄수화물: 141.22g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Extra Magro), Firenze Pão Integral Light, Banana Prata, Becel Margarina Original. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Brócolis. 저녁 식사: Taeq Sopa Instantânea De Galinha, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light, Caqui. 더보기
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2259 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 22 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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