2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
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1454 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 117.31g | 탄수화물: 154.36g.
아침 식사: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 점심 식사: 毛豆, 煮熟的菠菜（新鮮）, セブンイレブン 国産大豆100%きぬ豆腐, 烤地瓜, 雞胸肉, 番茄, 紅洋蔥, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, カゴメ 完熟ホールトマト, 茶葉蛋. 저녁 식사: テーブルマーク かけそば, 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的茄子. 간식/기타: 藍莓, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 小岩井乳業 イミューズ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. 더보기
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1225 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 3 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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