2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
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1997 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 101.75g | 탄수화물: 161.31g.
아침 식사: 片山食品 しそかつおにんにく, ピクルス, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 久米納豆 納豆, 生卵, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯. 점심 식사: ファミリーマート 赤飯, 醤油, S&B おろし生にんにく, サントリー 発泡酒, かつおのたたき, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ, 焼き鳥. 저녁 식사: サラダドレッシング（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローストビーフ. 간식/기타: 日清ヨーク ピルクル. 더보기
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2317 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 목욕 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 운전 - 5 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 58 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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