2013년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 18일:
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1206 kcal
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지방: 49.73g | 단백질: 101.54g | 탄수화물: 91.24g.
아침 식사: Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas, Coffee. 점심 식사: Chili, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cheddar Cheese. 저녁 식사: Egg, Cauliflower, Safeway Ground Beef 93/7, Pesto Sauce. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Caramels, Jack Link's Original Beef Jerky (100 Calorie Pack). 더보기
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1937 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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