2010년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 2일:
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1583 kcal
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지방: 67.74g | 단백질: 62.04g | 탄수화물: 187.50g.
아침 식사: Bananas, Sugar Free Lemonade Drink Mix. 점심 식사: Coke Zero, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Grape Jelly. 저녁 식사: Ketchup, Barbecue Sauce, Waffle Potato Fries (Medium), Chicken Nuggets (12 Count), Diced Peaches No Sugar Added. 간식/기타: Tootsie Pop, Blue Diamond. 더보기
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2415 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, Elliptical & Abs - 49 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 5 분, 앉아있기 - 8 시간 31 분, 숙면 - 5 시간, 스탠딩 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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