2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1835 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 80.54g | 탄수화물: 234.18g.
아침 식사: Queijo Minas, Chá (Infusão), Pão Francês. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Carne de Panela, Arroz com Cenoura, Pudim de Leite Condensado. 저녁 식사: Bolinho de Arroz, Abobrinha Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 간식/기타: Bolinho de Arroz, Salada de Frango. 더보기
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2672 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 빨래 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 47 분, 스쿼트 - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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