2013년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 18일:
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1500 kcal
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지방: 47.00g | 단백질: 122.50g | 탄수화물: 159.83g.
아침 식사: Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar NEW Creamy Peanuty Layer, Coca-Cola Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. 점심 식사: Subway Chocolate Chip Cookie, Subway 6" Turkey Breast. 저녁 식사: Healthy Ones Baked Cooked Ham, Gulden's Spicy Brown Mustard, Land O'Lakes Naturally Slender White American Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins Minis. 간식/기타: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, weight watchers Colby Jack Sticks , Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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1838 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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