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jxo
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2020년 06월 26일
jxo님의 저널, 2020년 06월 26일
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68,5 (-0,2) 30,6% жира. Вчера питание 2 р. Круговая, 1 ч лёгонького бега.
68.5 kg
지금까지 감소한:
34.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 06월 26일:
335 kcal
지방: 16.55g | 단백질: 27.99g | 탄수화물: 20.61g.
아침 식사:
Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья.
저녁 식사:
Редька, Морковь, Троекурово Куриная Печень.
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2352 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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