2013년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 18일:
|
2302 kcal
|
지방: 93.88g | 단백질: 165.55g | 탄수화물: 181.48g.
아침 식사: Cashewbutter, Kühne Holzfäller Gurken, Mestemacher Eiweißbrot, Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei. 점심 식사: Maggi Fix & Frisch Spaghetti Bolognese, Zwiebeln, Grüne Paprika, Parmesan (Gerieben), Vollkorn-Spaghetti. 저녁 식사: Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
|
|
3340 kcal
|
운동:
Arbeit - 8 시간, Laufen mit kurzen Stops - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 스탠딩 - 1 시간 5 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|