|
Waktunya update mingguan.
Minggu ini kena flu, jadi ga defkal 3 hari. Tapi syukurnya ga kalap sampai akhir minggu dan bisa mulai lagi.
Minggu ke-3 berkurang 2,2 Kg. Pelaksanaan diet masih berantakan, olahraganya masih gnati", dan harus lebih banyak belajar. Semangat🔥, dikit lagi ga obesitas hihihi
Kayanya mulai 29 Juni mau ganti hari timbang dihari senin 🤔
|
97.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 26일:
|
818 kcal
|
지방: 12.74g | 단백질: 36.21g | 탄수화물: 143.70g.
아침 식사: Sayur Campuran, Quaker Oat, Telur, Pisang Kepok Rebus. 점심 식사: Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Merah, Wortel, Cumi-cumi. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|