2020년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 26일:
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1002 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 52.16g | 탄수화물: 115.67g.
아침 식사: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Semur brokoli kentang ayam tempe, Opor Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). 저녁 식사: Semur brokoli kentang ayam tempe. 간식/기타: Maicih Basreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ote-ote. 더보기
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2443 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 빨래 - 13 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 37 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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