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Em quase 30 dias de RA e AF se foram 2,7 kg (parece pouco mas pra mim não é..o máximo que conseguia era 1 kg e sempre desistia) comendo mais saudável,mas não abrindo mão de comer o que eu gosto e um estilo de vida muito melhor (exercícios em casa 5 x na semana e tenho feito com mt prazer ) ! nesses 30 dias iniciais não foram fáceis, inclusive peguei uma infecção urinária bem forte que me debilitou , mas não desisti e não vou desistir !!! sigo firme no meu objetivo . Deus é bom o tempo todo.
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68.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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839 kcal
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지방: 28.30g | 단백질: 46.15g | 탄수화물: 98.49g.
아침 식사: Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Pão de Mel. 점심 식사: Hambúrguer Caseiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maguary Suco de Uva, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Salame, Aurora Leite em Pó Integral, Bauducco Pão de Mel. 더보기
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1927 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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