2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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1362 kcal
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지방: 34.61g | 단백질: 78.96g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Filé de Peixe Empanado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Frango Desfiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 간식/기타: Panco Bolo de Maracujá, Bolo Esponja, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3906 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 28 분, Google Fit - 10 시간 32 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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