2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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2882 kcal
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지방: 168.81g | 단백질: 157.22g | 탄수화물: 185.11g.
아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lätta Joghurt, Dulano Geflügel-Salami, Vita D'or Raffinesse, Spiegelei, Lizza Low Carb Brot. 저녁 식사: Patissier Erdbeer Vanille Eistorte, Rote Zwiebeln, Gyros Überbacken, Schafskäse, Krautsalat, Tzatziki. 간식/기타: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Dextrose, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee. 더보기
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3130 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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