2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
|
1317 kcal
|
지방: 42.77g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 177.04g.
아침 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Махеевъ Повидло Яблочное , Нескафе Кофе Растворимый, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. 점심 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Куриная Грудка с Овощами, Сахар, Минералка, Био Баланс Кефир 0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Укроп, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ближние Горки Колбаса Докторская, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 저녁 식사: Куриное Филе с Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. 간식/기타: Яшкино Конфеты Крокант, Миндаль. 더보기
|
|
3043 kcal
|
운동:
다림질 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 19 분, 가사 - 2 시간, 설거지 - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 21 분, 요리 - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|