2013년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 17일:
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1575 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 91.34g | 탄수화물: 198.19g.
아침 식사: Becel Margarina Original, Banana Prata, Firenze Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Extra Magro). 점심 식사: Feijão Preto, Arroz Branco, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Laranjas, Kobber Granola de Cereais Light, Activia Iogurte Natural, Torta de Limão com Merengues, Maçãs Gala. 더보기
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2015 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 28 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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