2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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2232 kcal
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지방: 97.30g | 단백질: 122.59g | 탄수화물: 222.09g.
아침 식사: 水煮蛋, 韓寶 寒天脆藻, 安麗 BodyKey莓果口味, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉. 점심 식사: 楊記家傳 地瓜酥, 腰果, 炒茄子, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), 煎雞蛋, 肉粽. 저녁 식사: 義美 超大葡萄乾巧克力, 泡麵, 豆花. 더보기
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2724 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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